Офис
гимнастика
Офис гимнастика за територията на София.
Лечебната или още изправителна гимнастика е един от основните методи в
кинезитерапията за повлияване на неправилна стойка, болки в гърба и
шията. Тя включва специално подбрани, систематизирани и целенасочени
физически упражнения за коригиране на стойката, подобряване силата,
еластичността и издръжливостта на мускулатурата на тялото. Самите
упражнения се различават значително от тези във фитнес залата и залата
по аеробика.Упражненията имат профилактичен и лечебен ефект:
- изграждат добър мускулен корсет на тялото
- подобряват подвижността на гръбначния стълб
- изграждат самоконтрол за поддържане на правилна стойка, необходимо за
предпазване от различни травми и заболявания (хернии) на гърба - позволяват безболезнени движения и поддържане на мускулния тонус при
наличие на болка в гърба и шията - позволява аналитично засилване на определена мускулна група, работа за
симетрия и балансирано развитие мускулатурата на тялото
Лечебната гимнастика се изразява в:
- Статични и динамични упражнения за мускулатурата на корема гърба и
седалището - Дихателни упражнения в съчетание с движение на крайниците и статично
поддържане на правилна стойка (стабилизация на трупа) - Различни позиции и пози за изтегляне на гръбначния стълб
- Упражнения с различни кинезитерапевтични уреди (голяма швейцарска
топка – fitball, ластици, леки тежести, балансираща табла, балансираща
възглавница и др.)
