• slider1
  • slider2
  • slider3
  • slider4
  • slider5
  • slider6

Офис
гимнастика

Офис гимнастика за територията на София и Пловдив.

Лечебната или още изправителна гимнастика е един от основните методи в
кинезитерапията за повлияване на неправилна стойка, болки в гърба и
шията. Тя включва специално подбрани, систематизирани и целенасочени
физически упражнения за коригиране на стойката, подобряване силата,
еластичността и издръжливостта на мускулатурата на тялото. Самите
упражнения се различават значително от тези във фитнес залата и залата
по аеробика.Упражненията имат профилактичен и лечебен ефект:

  • изграждат добър мускулен корсет на тялото
  • подобряват подвижността на гръбначния стълб
  • изграждат самоконтрол за поддържане на правилна стойка, необходимо за
    предпазване от различни травми и заболявания (хернии) на гърба
  • позволяват безболезнени движения и поддържане на мускулния тонус при
    наличие на болка в гърба и шията
  • позволява аналитично засилване на определена мускулна група, работа за
    симетрия и балансирано развитие мускулатурата на тялото

Лечебната гимнастика се изразява в:

  • Статични и динамични упражнения за мускулатурата на корема гърба и
    седалището
  • Дихателни упражнения в съчетание с движение на крайниците и статично
    поддържане на правилна стойка (стабилизация на трупа)
  • Различни позиции и пози за изтегляне на гръбначния стълб
  • Упражнения с различни кинезитерапевтични уреди (голяма швейцарска
    топка – fitball, ластици, леки тежести, балансираща табла, балансираща
    възглавница и др.)